10月14日は「体育の日」。東京オリンピックに向けて、特別な記念日にしよう！

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10月14日は体育の日。子どもの頃から馴染みのある祝日ですよね。体育の日は「国民がスポーツに親しみ、健康な心身を培う日」という趣旨で、1964年の東京オリンピック開催を記念して制定されました。当初は10月10日でしたが、ハッピーマンデー制度によって2000年からは10月の第2月曜日になりました。来年2020年は1年限定で、体育の日が東京オリンピックの開会式当日に移行されます。このように、体育の日は、実は二度の東京オリンピックと深い関わりがあるんです。

来年2020年から、体育の日は「スポーツの日」へと名称が変更されます。つまり、体育の日という名前は今年で最後。そんな最後の体育の日に、夫婦で体を動かすことを始めてみませんか。ふたりで一緒に運動することで得られる嬉しい効果はいくつもあります。また、運動が苦手でも気軽に楽しめる運動をご紹介しますので、ぜひトライしてみてくださいね。きっと想い出に残る記念日になりますよ。

◆夫婦で運動すると成功しやすい
2015年にアメリカで発表された研究によると、6年の間隔を置いた2回の調査の結果、運動をはじめとする健康的な生活スタイルは夫婦で共有しやすく、互いに良い影響を与え合うことが判明しました。健康やダイエットのために運動が良いことはわかっていても、ひとりではなかなか長続きしないものですよね。夫婦で取り組むことで継続しやすく、相乗効果もあるのであれば、是非とも夫婦で一緒に始めたいですよね。

◆お互いの新たな一面が見える
毎日の生活の中で、夫婦がお互いに見せる顔はだんだん決まってくることがあります。ですが、一緒に運動に取り組むようになると、励ましてくれる優しさを感じたり、できないことを乗り越えようとする強い心が見えたりと、いつもの生活の中では見えていない相手の一面が見えることがあります。それにより、お互いのことをひとりの人間として尊敬する気持ちが育ち、夫婦の絆をより深めることができます。

◆夫婦仲が良くなる
いつまでも新婚の時のように夫婦仲良くいたいと誰もが思うものですが、毎日の生活を送る中で、だんだんとすれ違っていくこともあります。2018年にドコモ・ヘルスケアが行った調査によると、一緒に運動をしている夫婦のうち、61％の方が、夫婦の仲が良くなったと答えています。また、38％の方が変わらないと回答しています。今と同じように、もしくは今以上に仲良くいられるのであれば、一緒に運動を始めてみたくなりませんか？

夫婦で一緒に始めるならどんな運動がいいのでしょうか？ランニングやヨガなど、手軽にできる運動はもちろんオススメですが、せっかくオリンピックを来年に控えている今、オリンピック種目になっているスポーツにトライしてみるのはいかがですか？オリンピックもひと味違う形で楽しめますよ。

◆ボルダリング

最近流行りのボルダリング。東京オリンピックでは、ボルダリングを含めたスポーツクライミングが正式種目に採用されました。ボルダリングって、力のある男性じゃないとできないのでは？と思いがちですが、意外と女性にも人気があり、老若男女誰でもできる運動です。ボルダンリングジムに行けば道具もレンタルできます。夫婦で登れば、達成感を共有する喜びを感じるでしょう。

◆ビリッカー

オリンピックの中でも、サッカーは人気種目ですよね。でも、サッカー観戦は好きでも、自分でやるのはハードルが高いと思う人は、特に女性には多いでしょう。そんな人におすすめなのが、ビリッカーです。ビリッカーとは、ビリヤードとサッカーをミックスしたフランス発の新感覚スポーツ。ビリヤードの球と台をそのまま拡大して、キックとヘディングでプレーします。1試合およそ10分。屋内で普段着でもできるので、デートにもぴったり。本格的な運動は苦手という方でも気軽にチャレンジできますよ。

◆カヌー

リオデジャネイロオリンピックでは、日本人選手がカヌーで初の銅メダルを獲り話題となりました。東京オリンピックでの活躍も期待したいですよね。そのカヌーを夫婦で体験してみるのはいかがですか？カヌーなんて遠出しないと無理と思われるかもしれませんが、実は、東京の水路では、カヌーツアーやカヌー体験が可能なんです。東京の街をカヌーで巡るなんて新鮮ですよね。もちろん、旅行も兼ねて遠出して、雄大な自然の中で思いっきり楽しむのもオススメです。秋晴れの中、澄んだ空気を感じながら、夫婦で水中散歩はいかがですか？

10月は、空気が澄んでいて涼しい日が多く、体を動かすのにぴったり。今年の体育の日には、ぜひ夫婦で新しい運動に挑戦してみませんか。スポーツの祭典であるオリンピックの東京開催が近づき、スポーツへの関心がより高まっている今、その波に乗って、夫婦で一緒に楽しく体を動かし、笑顔あふれる記念日にしましょう。

10月の記念日
1日 ピンクリボンの日、日本茶の日
2日 美術を楽しむ日
5日 アウトドアスポーツの日
6日 シャツの日
7日 大人のダイエットの日
8日 永遠の日
9日 マカロンの日、散歩の日
10日 手と手の日
12日 育児の日
14日 体育の日、鉄道の日
16日 グリーンリボンDAY
19日 イクメンの日
26日 デニムの日
29日 てぶくろの日
30日 香りの記念日